"Кто рано встает, тому Бог дает!"
Гласит наподная мудрость и я с ней согласна на все 100%.
Что?! Скажите вы! Да как же так! А как же Сон- залог успеха?!
А вот так)))
А если серьезно, давайте объясню:
Все мы слышали теорию про жаворонков и сов, но чем дольше живу, тем больше убеждаюсь в том, что она не имеет под собой оснований.
Я была и тем и другим в разные периоды своей жизни, долго я вообще была непонятно кем, ложилась поздно, вставала рано, спала в метро и отсыпалась допоздна на выходных
Знакомая ситуация?
А теперь о преимуществах ранних подъемов:
1) Раньше встаете - больше успеваете
Мне достаточно встать в 7 утра, чтоб в 10 чувствовать себя всемогущей как он))
Я уже выполнила обязательную программу и могу спокойно насладиться тем, что мне нравится...
Моя самооценка подлетает до небес, я все успеваю, никуда не торопясь и не тратя лишние нервы, излучаю хорошее настроение, которое передается окружающим...
Я даже поспать успеваю днем без вреда для дела...
2) Раньше встаете - больше шансов на идеальное утро,
спокойно попить чай или кофе, поесть, не давясь едой, со свежей головой распланировать день и насладиться и одиночеством и общением с домочадцами....
Для меня Идеальное утро включает еще и физическую активность
3) Раньше встаете- меньше шансов застрять в пробке и получить сеанс бесплатного массажа в транспорте.
А если еще и на работе график сдвинуть, то вечером появляется шанс проскочить до пробок и переделать все мыслимые и немыслимые домашние дела, отдохнуть, погулять с детьми или отвести их на занятия в кружки....
4) Чем раньше, тем прохладней летом, тем больше времени до наступления жары у вас на то, чтоб выгулять детей и себя, если вы как и я в декрете.
Зимой же бонус в том, что вы успеваете дольше погулять пока светло.
5) Чем раньше ложитесь и раньше встаете, тем больше ваш режим соответсвует биоритмам вашего организма.
Не зря говорят, что самый качественный сон до 24-00. Китайцы, которые много веков занимаются изучением внутренней энергии человека, славятся своей неутомимостью и трудолюбием, я уверена, что во многом это связано с тем, что они очень рано встают и делают дыхательную гимнастику каждый день при любых обстоятельствах, что позволяет им в большинстве своем прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать в старости.
6) Если ваша семья рано встает все время, то у ваших детей не будет проблемой проснуться утром в школу или садик.
Что нужно для того, чтоб начать раньше вставать и высыпаться? Совсем немного...
Всего лишь потихоньку сдвинуть время отхода ко сну, специалисты советуют сдвигать график постепенно, по 15 минут в день, потому что вряд ли вы сможете заснуть на 2 часа раньше, да и проснетесь тоже с трудом.
Вы еще сомневаетесь? А вы обращали внимание сколько успешных людей встают не просто рано, а очень рано? В 5-6 утра?
Продолжение будет
Гласит наподная мудрость и я с ней согласна на все 100%.
Что?! Скажите вы! Да как же так! А как же Сон- залог успеха?!
А вот так)))
А если серьезно, давайте объясню:
Все мы слышали теорию про жаворонков и сов, но чем дольше живу, тем больше убеждаюсь в том, что она не имеет под собой оснований.
Я была и тем и другим в разные периоды своей жизни, долго я вообще была непонятно кем, ложилась поздно, вставала рано, спала в метро и отсыпалась допоздна на выходных
Знакомая ситуация?
А теперь о преимуществах ранних подъемов:
1) Раньше встаете - больше успеваете
Мне достаточно встать в 7 утра, чтоб в 10 чувствовать себя всемогущей как он))
Я уже выполнила обязательную программу и могу спокойно насладиться тем, что мне нравится...
Моя самооценка подлетает до небес, я все успеваю, никуда не торопясь и не тратя лишние нервы, излучаю хорошее настроение, которое передается окружающим...
Я даже поспать успеваю днем без вреда для дела...
2) Раньше встаете - больше шансов на идеальное утро,
спокойно попить чай или кофе, поесть, не давясь едой, со свежей головой распланировать день и насладиться и одиночеством и общением с домочадцами....
Для меня Идеальное утро включает еще и физическую активность
3) Раньше встаете- меньше шансов застрять в пробке и получить сеанс бесплатного массажа в транспорте.
А если еще и на работе график сдвинуть, то вечером появляется шанс проскочить до пробок и переделать все мыслимые и немыслимые домашние дела, отдохнуть, погулять с детьми или отвести их на занятия в кружки....
4) Чем раньше, тем прохладней летом, тем больше времени до наступления жары у вас на то, чтоб выгулять детей и себя, если вы как и я в декрете.
Зимой же бонус в том, что вы успеваете дольше погулять пока светло.
5) Чем раньше ложитесь и раньше встаете, тем больше ваш режим соответсвует биоритмам вашего организма.
Не зря говорят, что самый качественный сон до 24-00. Китайцы, которые много веков занимаются изучением внутренней энергии человека, славятся своей неутомимостью и трудолюбием, я уверена, что во многом это связано с тем, что они очень рано встают и делают дыхательную гимнастику каждый день при любых обстоятельствах, что позволяет им в большинстве своем прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать в старости.
6) Если ваша семья рано встает все время, то у ваших детей не будет проблемой проснуться утром в школу или садик.
Что нужно для того, чтоб начать раньше вставать и высыпаться? Совсем немного...
Всего лишь потихоньку сдвинуть время отхода ко сну, специалисты советуют сдвигать график постепенно, по 15 минут в день, потому что вряд ли вы сможете заснуть на 2 часа раньше, да и проснетесь тоже с трудом.
Вы еще сомневаетесь? А вы обращали внимание сколько успешных людей встают не просто рано, а очень рано? В 5-6 утра?
Продолжение будет
Комментариев нет:
Отправить комментарий