Прописные Истины. Среда. Дубль 2

К пониманию того, что без порядка в других сферах, без внутреннего спокойствия и удовлетворенности собой и жизнью красивого тела не построить я приходила долго, очень долго, набила много шишек...

Не знаю, как у кого, а у меня, если я запускаю домашнюю работу по разным причинам, беспорядок в квартире накапливается в геометрической прогрессии, раздражать начинает все и вся и даже самые близкие, я начинаю заедать раздражение, негативные эмоции по поводу того, что я плохая мать, хозяйка, жена (нужное подчеркнуть), потом меня начинает раздражать осознание того, что я тряпка и не могу контролировать свое питание и я заедаю и его...

Вес не только перестает падать, но и начинает расти...

Если я занимаюсь только телом, забыв про все остальное, я опять же спотыкаюсь и откатываюсь назад...

Мне очень помогли в свое время тренинги Евгении Харитоновой, поэтому узнав, что у нее стартует программа "Все в порядке", я не смогла не поделиться.

Первый этап начинается с 10 августа и называется "Порядок в доме".

"Порядок в доме - надежная платформа для любых позитивных жизненных изменений! В хаосе трудно сосредоточиться на чем-то еще, поэтому все начинается с порядка во внешнем пространстве!"

Согласна с цитатой на все 100%

Мне очень нравятся тренинги Евгении, я прошла несколько, информация подается в простой и доступной форме, с юмором, просмотр роликов или чтение текстов не занимают много времени, а дают ощутимый результат, о многом я догадывалась сама, с чем-то уже полностью разобралась, но именно прохождение тренингов помогло сложить в голове цельную картину не только того ,ЧТО я хочу, но и КАК мне это получить...

Я научилась вырабатывать полезные привычки.

И у меня появилось больше осознанности и последовательности, чего сильно не хватало раньше, если честно, я впадала в крайности, то взваливала на себя непосильные ноши, добивалась каких-то результатов, всего и сразу, но это было на пределе возможностей, то впадала чуть ли не в состояние овоща и не только теряла достигнутое, но и откатывалась дальше назад...Я научилась слушать себя и рассчитывать свои силы, научилась любить себя...

Не повторяйте мои ошибки, не тратьте кучу времени впустую, сейчас у вас есть хороший шанс разобраться с проблемами проще-быстрее-легче, в группе единомышленников.

Прописные истины. Среда.

Нет, речь не о дне недели))) Речь о том, что нас окружает каждый день, нашем жилище.

За свою жизнь мой подход к уборке эволюционировал

Сначала был "Порядок по случаю" (возможно это подход всех подростков))):
Все кидается где попало, а периодически после пинка под зад   или перед приходом гостей проводится героическая затяжная генеральная уборка, зачастую сводящаяся к распихиванию по шкафам всего подряд и наведение внешнего лоска.
Недостатки такого подхода очевидны:

1. Неожиданные гости застают полный беспорядок
2. На поиски нужной вещи уходят часы и даже дни  а можно вообще найти через полгода в самом неожиданном месте
3. Генеральная уборка отнимает немыслимое количество времени и сил, а ее плоды пропадают буквально через несколько дней или часов

Этот подход емко отображает поговорка "Студент гуляет от сессии до сессии"

Потом был "Плановая генеральная уборка":

Когда у тебя начинается совместная жизнь с кем-то, к кому еще периодически приходят друзья или приезжает любимая мама, а особенно, если совместная жизнь протекает на территории этой самой мамы, то волей-не волей приходится менять и отношение к чистоте и уборке. 

У меня это было так: 

Плановая большая уборка раз в неделю, чаще всего по пятницам, чтоб не терять выходные с мелкими ежедневными поддерживающими мероприятиями или чаще без них.

Недостатки этого подхода:

1. Чем ближе к концу недели, тем больше беспорядка
2. Подходит работающим аккуратным бездетным парам, приходящим домой только поужинать-позавтракать и переночевать

С появлением детей и моим переходом на домашний декретный режим я успешно перешла на "Поддержание внешнего порядка", потому что предыдущий режим перестал работать, когда ты целый день дома, а особенно когда дома ребенок, то требования к чистоте и безопасности предметов, с которыми контактирует везде ползующее-бегающее и лезущее дитя резко возрастастает, а количество работы не только не уменьшается, а и возрастает в разы...

Поэтому, помня мудрость "Чистота - это чистые поверхности", я убрала сначала с пола, а потом и столов-шкафов все, что мешало мне быстро делать ежедневную уборку и могло нанести вред моим детям.

Плюсы:

1. Ежедневная внешняя (а то и несколько раз в день) уборка позволяет пригласить гостей в любой момент

Минусы:

1. Наведение только внешнего порядка без разгребания завалов в шкафах и сусеках, ведь туда никто не заглядывает)), чревато сложностями в поисках нужных вещей
2. Беспорядок в шкафах отнимает моральные силы, да, все уверены, что ты- супер-пупер, но ты ведь знаешь про свои скелеты  завалы в шкафу
3. Не возможно объяснить другому человеку, где именно лежат нужные вещи, что усложняет жизнь и чревато скандалами, если этот другой человек - муж, неожиданно оставшийся с детьми и поставленный перед необходимостью выйти с ними на улицу или переодеть испачканного малыша
4. Сложно, почти не возможно планировать свои покупки, например, у дочки сейчас 8 пар джинс одного размера

Так что теперь я постепенно перехожу к "Порядку везде и сразу"

У каждой вещи должно быть свое место, эту истину мне вдалбливали все мое детство и юность, но насколько это справедливо, я поняла только сейчас.
Не имеет смысла сожалеть об упущенном, но теперь я в силах не только рассказать, но и показать на практическом примере ее ценность своим детям.

Например, моя творческая и развитая дочь резко перестала рисовать и лепить, сначала я подумала, что она просто устала, сильно загрузили в садике и она хочет отдохнуть на каникулах, а потом посмотрела на ее рабочее место и поняла.

Как можно творить и вообще что-то делать успешно в беспорядке?

Когда пока найдешь какую-либо вещь, уже и забыл что было нужно и зачем. А для детей скорее не увидел и не вспомнил)

Нет, в детской не было беспорядка, но был мамин порядок, все либо было расставлено и рассортировано так, чтоб я дала, когда понадобится, либо выставлено, но так, что ребенок не знал где и что.

С точки зрения дочки порядка не было, она не знала, что и где, а ведь это ее вещи, если разобраться.

Поэтому я провела небольшую перестройку, дала детям на растерзание часть запасов, сложив их в красивый новый пластиковый комод, купленный за полцены, пусть творят (ведь для них куплено), остальное, уже давно рассортированное разложила в удобном для меня порядке в красивые удобные корзины, при случае приобретенные в магазине стройматериалов.

А когда я внесла с улицы их маленький столик и стульчики, то проблема размазанного сыном по полу пластилина почти сошла на нет.

Теперь мужчина деловито тащит коробки с полюбившимся на рабочее место и деловито мажет то на бумагу, то на столик, но это уже мелочи)))

И мы не заметно приблизились к другому плюсу порядка:
Если ты знаешь, что у тебя есть, а чего нет, тебе легче планировать свои затраты, ты не пропустишь нужную тебе вещь в магазине со скидкой, не потратишь деньги на то, что уже есть, а может и где-то портится в недрах шкафов.

Более того, наводя порядок, я нашла у себя склад старых судков, оставшихся от тех светлых времен, когда у нас были собаки, но бесславно пылящиеся и забытые на дальней полке. В них я успешно сложила сухофрукты для детей, причем только разобрав их по видам я поняла, что у меня завались курагой и орехами, а изюма почти нет.

Я нашла когда-то купленные для круп стеклянные банки, некоторые так и не были распакованы и валялись без дела рядом с раскрытыми пакетами в кулечках, теперь закрытые пакеты у меня лежат в одном шкафу, а банки с крупой в другом.

Мне не надо рыскать везде, чтоб понять, что нужно купить, или что можно приготовить.

А сколько барахла я выбросила или раздала))

Так что творчество возможно только 

Прописные истины. Позитив

Прошлая неделя прошла просто ужасно, катастрофический недосып, усталость, головная боль сменялись ужасающей мигренью. У ребенка проявилась местная реакция на АКДС, я, естественно,оказалась совершенно к этому не готова (7 прививок без особых проблем и ТУТ)
Все планы, включая заканчивание начатых черновиков, пошли прахом.....

Поэтому, плюнув на все планы, решила написать пост про ПОЗИТИВ!




Без него никуда! Вот просто никуда!

Из 7 прошедших дней лишь 1 прошел по моему плану, я все успела в этот день, что напланировала и даже больше, остальные были не так успешны.

У многих, включая меня барышень с советским воспитанием, сильный комплекс отличницы.
Все должно быть правильно, под линеечку,а если вдруг не так, то все жизнь закончена!))) Я- неудачница, ни на что неспособна и тд и тп, причем мы пытаемся контролировать и берем ответственность за все и всех, потом стонем под тяжестью груза и плачем, что нас не ценят, а мы,а мы им и то сделали и это....

На самом деле этот перфекционизм ничего кроме неврозов не приносит.

Не зря многие такие идеалистки- домохозяйки в Штатах в 60-х сидели на антидепрессантах.

У американцев ушли годы на консультации психоаналитиков, чтоб понять то, что мы и так давно знали, но забыли:
"Лучшее - враг хорошему..."
Don't worry, be happy...Одним словом...
Радуйтесь каждому дню!
Общению со своими неидеальными детьми и неидеальным мужем!
Живите в мире с неидеальной собой!




Когда-то прочитала в блоге Ольги Каркишенко тут
"Я знала, что я красивая девочка и в свои 120 кг, но так же, я прекрасно знала, что буду красивее, когда похудею. Есть еще один маленький момент. Картинка, которую вы видите в зеркале или на фото далеко не всегда соответствует действительности. Могу сказать относительно себя. Я всегда могла хорошо одеваться, подчеркивать достоинства и скрывать недостатки, я хорошо крашусь и знаю много тонкостей и нюансов макияжа….у меня всегда были и есть три бесспорных козыря – талия, глаза и волосы. И вот я, надев красивый костюм, сделав грамотный макияж и расчесав свои кудри, смотрела в зеркало. Что я видела? Я видела ОЧЕНЬ красивую картинку. Заметьте, мы живем со своим лицом всю жизнь, и мы знаем, как правильно на себя смотреть. Мы смотрим на себя сквозь призму своего к себе отношения в данный момент времени, а так как в большинстве своем, я себя действительно люблю, я почти всегда видела красивую картинку в зеркале. Поверьте, если вы не можете увидеть в себе красоту в 120 кг, почти гарантировано, что вы не увидите ее ни в 60, ни в 50....Благодаря моим родителям я никогда не носила на себе груз ненависти к себе или неуверенности в своих силах, или не нужных комплексов….меня воспитали с уверенностью – если тебе что-то не нравится, встань и измени это. Если ты это не можешь изменить – учись с этим жить и не жаловаться. Учись радоваться тому, что тебя окружает. Учись принимать и любить себя, и тогда ты примешь и полюбишь тот мир и тех людей, которые тебя окружают. ИМХО здоровый эгоизм всегда должен иметь место быть – и в любви, и в родительстве и в работе. Невозможно жить ради чего-то….ради детей, ради мужа, ради работы….Я считаю, что мы живем, потому что живем. Мы любим, потому что любим. Мне претит постоянная жертвенность – я не хочу так жить, но я это сделаю ради….и тут можете вставить на выбор – мужа, родителей, детей, друзей, мира во всем мире…. Это тупиковый путь. Рано или поздно пружина, сжатая внутри, распрямится и что после этого произойдет никто не знает. Оглянитесь по сторонам – вокруг полно грустных историй, когда человек делает что-то ради кого-то вопреки себе длительное время и потом ломается…. Я не говорю – наплюй на всех и наступи всем на горло ради своих прихотей. Я говорю – любите детей, потому что вы ХОТИТЕ их любить, ходите на работу, потому что она приносит вам деньги, а не потому что вы обязаны спасти/прикрыть/порвать/изменить мир и поверьте, тогда вы спасете/прикроете/порвете и измените мир…в себе. Как часто я вижу матерей, покупающих миллион первый костюм своему чаду и мечтающих о дорогой косметике для себя….Зачем? разве ребенок умрет от голода или холода без нового робота/платья/игрушки/туфлей. Баловать надо и себя в том числе. Не надо говорить о крайних случаях, когда ребенок голодный и холодный, а мать шляется по дискотекам…я говорю об обычных хороших семьях. Вы, ваш муж и ваши дети и вы сами– вы все имеете право на то, что бы баловать друг друга вместе и себя отдельно. Так же и с похудением… Худейте, не потому, что этого от вас требует сиюминутная мода или глянцевый журнал, или ваш друг/муж/любовник. Худейте, потому что Вам так станет легче жить."

Согласна на 100 процентов)))

Что касается меня, черная полоса закончилась, я ее спокойно переждала, потом возобновила свои начинания, зато у меня было время подумать и отдохнуть)))
Пы сы Написано раньше, дописано сейчас, когда появилась возможность)))

Далее будет...

Холеность от слова холить и любить себя)))

То, что я мать, жена и хозяйка не отнимают тот факт, что я- женщина. Ничто так не поднимает настроение и самооценку как ощущение своей ухоженности.

Где взять только на это время и деньги?

Я считаю, что лучше уделить себе немного времени в домашних условиях каждый день, чем разоряться раз в пятилетку на профуход.

Эффекта будет больше, а стоить это будет меньше)))

Единственное, что для этого требуется это организовать себя и побороть свою лень, честно говоря мне это не всегда удается, но я работаю в этом направлении))
На все про все у меня уходит 15 минут, и минимум денег, так что отмазки типа
"У меня нет времени..", "У меня нет денег.." не принимаются))
Когда я это не делаю, мне просто лень(((, но я работаю над собой...

Итак мой ускоренный курс спа-процедур выглядит так:

(Обычно совмещаю с душем после спорта, но вы можете выбрать любое время)

в ванной у меня заранее стоят все мои банночки-скляночки,

прихожу, достаю все и ставлю так, чтоб без проблем можно было достать из ванной,

колочу маску, например, глину или взбитое льняное семя, купленные в аптеки за копейки, с эфирным маслом и водой

затем принимаю душ и мою волосы,

наношу бальзам на волосы,

очищаю лицо,

наношу маску на лицо, шею и грудь,

пока бальзам и маска ухаживают за мной без моего участия, я делаю самомассаж жесткой щеткой с гелем для душа и\или измельченной морской солью (вы можете делать и массаж банками, но мне нельзя, у меня варикоз),

делаю эпиляцию,

смываю с себя все сразу,

ополаскиваю ванну,

заматываю волосы полотенцем,

наношу крем на лицо и увлажняющий лосьон на тело,

сушу голову

и иду закрывать углеводно-белковое окно на кухню)))

Если планирую делать педикюр, то закрываю слив пробкой в самом начале, чтоб параллельно размочить-распарить кожу на ногах

Очень удобно делать сразу маникюр и педткюр, не нужно специально распаривать руки-ноги, но у меня не хватает на это времени, потому что дочь уже не спит так долго и это золотое время пока сын еще спит, я предпочитаю потратить только на нее.

Что касается волос, то методом проб и ошибок мне удалось подобрать свою стрижку, это каре, волосы лежат сами, я ВООБЩЕ ничего с ними не делаю, только мою, иногда даже забываю расчесаться))), при этом выгляжу нормально и ухоженно.
 Стригусь в ближайшей бюджетной парихмахерской, хорошие мастера работают не только в дорогих салонах, стоит только поискать.
Крашу волосы дома недорогой, но хорошей краской.
Выгляжу вот так, например:

У меня ужасные ногти, нет, правда, это не кокетство, а это суровая действительность, они тонкие, ломкие, гнутся и идут волной, когда отрастают, сама форма напоминает лопату, пальцы толстые, короткие, кожа от постоянного пребывания в воде и домашней работы, а также от постоянно мокрых варежек в детстве загрубевшая и сухая...

Перчатки часто забываю одеть, копаюсь в огороде, перебираю ягоды детям и достаю косточки из вишен сыну... что внешний вид не улучшает...

Лак держится полдня максимум, и то дорогущий Макс Фактор...

Без лака просто стыдно за поручень в транспорте взяться....

НО, выход найден....Та-дам, та-да-дам..Шеллак. Штука классная!! Даже у меня в экстремальных условиях держится как минимум неделю, если берегу 2)))
У более приличных пользователей до 4)))
Единственный минус, его стоимость в салоне, НО я нашла выход, купили баночки-скляночки и лампу вскладчину со снохой, дешево и сердито, уже окупилось)))
Почувствуйте разницу:
до

и после

Так что если захотеть, можно в космос полететь  и в домашних условиях выглядеть ухоженно без больших затрат времени и денег.

Прописные истины. Про жаворонков

"Кто рано встает, тому Бог дает!"
Гласит наподная мудрость и я с ней согласна на все 100%.

Что?! Скажите вы! Да как же так! А как же Сон- залог успеха?!
А вот так)))

А если серьезно, давайте объясню:

Все мы слышали теорию про жаворонков и сов, но чем дольше живу, тем больше убеждаюсь в том, что она не имеет под собой оснований.

Я была и тем и другим в разные периоды своей жизни, долго я вообще была непонятно кем, ложилась поздно, вставала рано, спала в метро и отсыпалась допоздна на выходных

Знакомая ситуация?

А теперь о преимуществах ранних подъемов:

1) Раньше встаете - больше успеваете
Мне достаточно встать в 7 утра, чтоб в 10 чувствовать себя всемогущей как он))


Я уже выполнила обязательную программу и могу спокойно насладиться тем, что мне нравится...
Моя самооценка подлетает до небес, я все успеваю, никуда не торопясь и не тратя лишние нервы, излучаю хорошее настроение, которое передается окружающим...
Я даже поспать успеваю днем без вреда для дела...

2) Раньше встаете - больше шансов на идеальное утро,
спокойно попить чай или кофе, поесть, не давясь едой, со свежей головой распланировать день и насладиться и одиночеством и общением с домочадцами....




Для меня Идеальное утро включает еще и физическую активность

3) Раньше встаете- меньше шансов застрять в пробке и получить сеанс бесплатного массажа в транспорте.


А если еще и на работе график сдвинуть, то вечером появляется шанс проскочить до пробок и переделать все мыслимые и немыслимые домашние дела, отдохнуть, погулять с детьми или отвести их на занятия в кружки....

4) Чем раньше, тем прохладней летом, тем больше времени до наступления жары у вас на то, чтоб выгулять детей и себя, если вы как и я в декрете.
Зимой же бонус в том, что вы успеваете дольше погулять пока светло.

5) Чем раньше ложитесь и раньше встаете, тем больше ваш режим соответсвует биоритмам вашего организма.
Не зря говорят, что самый качественный сон до 24-00. Китайцы, которые много веков занимаются изучением внутренней энергии человека, славятся своей неутомимостью и трудолюбием, я уверена, что во многом это связано с тем, что они очень рано встают и  делают дыхательную гимнастику каждый день при любых обстоятельствах, что позволяет им в большинстве своем прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать в старости.

6) Если ваша семья рано встает все время, то у ваших детей не будет проблемой проснуться утром  в школу или садик.

Что нужно для того, чтоб начать раньше вставать и высыпаться? Совсем немного...

Всего лишь потихоньку сдвинуть время отхода ко сну, специалисты советуют сдвигать график постепенно, по 15 минут в день, потому что вряд ли вы сможете заснуть на 2 часа раньше, да и проснетесь тоже с трудом.

Вы еще сомневаетесь? А вы обращали внимание сколько успешных людей встают не просто рано, а очень рано? В 5-6 утра?

Продолжение будет

Прописные истины. Самое важное

Ремарка. Хотела написать 1 большой пост о том, что нужно для того, чтоб добиться успеха с нуля в похудении, спорте, воспитании детей, ведении домашнего хозяйства, самореализации(нужное подчеркнуть) и поняла, что мне проще написать много маленьких)))

Пишу со своей колокольни, о своих ошибках и маленьких успехах, я пока не волшебник, я только учусь, учусь на своих ошибках, в первую очередь, готова охотно поделиться с вами своими выводами.... 

Поскольку вряд ли скажу что-то принципиально новое, решила назвать эту серию постов Прописные Истины, мы их все прекрасно знаем, но вот знать и следовать не всегда почему-то получается....

Итак САМАЯ ВАЖНАЯ ВЕЩЬ, без которой добиться успеха, если не невозможно, но крайне трудно это

СОН!!!


Вот так просто)))

Если вы не высыпаетесь,то скорее всего

- едите больше обычного и вам тяжелее следовать диете (в классическом смысле образ питания), быстрые углеводы манят все больше и больше.

- заниматься спортом и оторвать попец от дивана все тяжелее и тяжелее.

- вы более раздражительны, от чего страдают ваши близкие, дети кстати прекрасно чувствуют ваше состояние и начинают плохо себя вести, чем усугубляют ситуацию

- вы откладываете домашние дела, потому что устали и нет сил, а они накапливаются как снежный ком

- ваш мозг работает с трудом, так что вам тяжело сконцентрироваться, ни о каком креативе и речи нет

- у вас быстро наступает переутомление и вы можете начать мучаться бессоницей


Вчера в разговоре с подругой услышала золотую фразу:

"Я понимаю, что мне никто не вернет потраченное время (сна), никто потом его не компенсирует, никто не возьмет на себя мою работу, чтоб я отдохнула..."

И я задумалась...

Поэтому, когда в следующий раз меня будет манить интересная книга или просто интернет и будет искушение забыть про сон, я 3 раза подумаю и скорее всего выберу сон...

Думаю, сном нужно жертвовать только ради стоящих вещей....

Не думаю, что моей семье интересна жизнь незнакомых людей из соцсетей или блогов или дальнейшая судьба героев Игры престолов....

Другие враги  здорового сна:

- отложенные назавтра дела и решения
В какой-то глупой американской комедии о "тяжелой" жизни американской работающей мамы героиня, мучимая бессоницей, сказала следующую фразу: "60% матерей не спят, а составляют списки".

- незаконченные дела, которые вы лихорадочно пытаетесь закончить перед сном
вы мечетесь по квартире, как белка, потом турбо-режим отключить бывает очень непросто

- ночной спорт
не знаю как для вас, но для меня спорт после 22, прямая дорога к бессонице до часа, а то и двух часов ночи

- голод
урчание в желудке не самая приятная колыбельная

- переедание перед сном
к тяжести может еще добавится и чувство вины за несоблюдение диеты

- восполнение вечером невыпитой за день жидкости, особенно, за счет чая
спать становится просто некогда)))

- вечернее выяснение отношений с домочадцами

Удивительно, но секс на ночь только улучшает качество моего сна)))



Пы сы Недосып- одна из причин, почему я не писала.....Сейчас, проспав полвечера, всю ночь и утро под шум ближайшей стройки, я сделала для себя выводы....
Сейчас кладу ребенка и собираюсь к нему присоединиться...


Продолжение следует...

Лишний багаж...Как сэкономить место в квартире, свое время и деньги?

Не помню где, когда-то прочитала, что у каждой женщины в гардеробе 3 набора одежды:

- текущего размера
- большего размера на случай, если она поправится
- идеального маленького размера на случай, если она похудеет.

А ведь правда!

Но кроме этого у многих еще куча информации на компьютере, отложенной на потом и забытой, куча ненужной посуды на торжественный случай в шкафу, с которой сто лет не сдували пыль, а сколько лишних игрушек, одежды и всякой дребедени мы покупаем своим детям просто страшно представить!!!

Ужаснее, если какие-то вещи не покупают из-за нехватки денег, отказывают себе в более качественном отдыхе и развлечениях, но при этом куча денег уходит на очередную, не ценимую чадом 105 цяцьку, или как у меня развивающую тетрадь или книгу и тд.

Часто женщина экономит на себе, на спортзал, ПП, одежду, косметику, курсы, хобби вроде как нет денег, жалко и страшно их потратить на себя, успокаивает себя отговорками, куплю, когда похудею, пойду, когда будет с кем оставить детей.....А жизнь ведь проходит, неудовлетворенные желания накапливаются-накапливаются....

Ведь на самом деле, если не покупать кучу лишнего барахла и проявить немного изворотливости, можно себе позволить очень-очень многое...

Кроме того, дети будут более развиты, если им прийдется проявлять фантазию в игре с простыми игрушками, будут больше ценить вещи, если их будет мало, убирать будет проще и быстрее, соответственно, у мамы будет больше времени)))

Как я экономлю:

- мы выращиваем овощи-фрукты сами на даче, если такой возможности нет, то можно покупать их на недорогих фермерских рынках

- стригусь в обычной парихмахерской возле дома

- крашу волосы сама дома в удобное мне время

- маникюр-педикюр-шеллак и другие косметический процедуры делаю сама опять же, когда удобно мне

- готовлю сама, рестораны, кафе посещаю редко, фастфуды никогда

- одежду и обувь покупаю на распродажах, в том числе и с иностранных сайтов, в Ашане по акциям и тд

- спортом занимаюсь дома и на улице с советскими гантелями, сделала модный нынче TRX себе сама, обошелся меньше 20 долларов. Бегать вообще можно бесплатно, найти турник на  стадионе близлежайшей школы тоже ничего не стоит, люди делают гантели и гири из брикетов соли, бутылок с водой, старых сумок с песком и тд
Не любите силовой тренинг, пожалуйста, качайте себе видеоуроки и занимайтесь бесплатно дома с любым полюбившемся тренером.
Мы с детьми ходим на стадион, они катаются, а я бегаю и занимаюсь.

- книги детям почти перестала покупать, нашли шикарную детскую библиотеку, в которой работники любят свое дело настолько, что там можно поиграть, позаниматься, посмотреть кукольный спектакль, попеть караоке, потанцевать под светомузыку, посидеть в домике...Дети не хотят оттуда уходить, а мама практикует спортивную ходьбу по дороге туда и обратно))

- говорят еще бывает прокат игрушек, но у нас он, к сожалению, не развит(((
Но я выкручиваюсь тем, что прячу почти все наши богатства, в постоянном доступе у детей пазлы, все для творчества, конструктор и тд и немного обычных игрушек, которые я постоянно меняю. Игрушки не покупаю уже давно, за последнее время купила только ролики дочке, потому что у нее маленькая нога и взять напрокат в роллердроме для нее ничего нельзя, плюс можно покататься в любое время, и беговел ей же, потому что сын успешно отобрал ее старый, и у них были просто бои без правил за него дома. Но ролики купила слегка бу, а беговел купила самый простой пластиковый отечественного производства за 10 долларов. Успешно цепляю 2 таких ролоцикла на ручку коляски, что позволяет брать их с собой в любое место))

- мы нашли самые интересные площадки в нашем районе, доступ к которым совершенно бесплатен

- мы ходим на роллердром, катание на котором совершенно бесплатно

и тд и тп.

Ведь для детей самое важное внимание родителей, покупая им то, чего не было у нас в нашем детстве, захламляя квартиру и тратя огромные средства, мы им это внимание не компенсируем...Лучше сэкономить и потом поехать отдыхать вместе, а что это будет ближайший аквапарк или Гаваи ребенку на самом деле не важно, главное, что вместе...