Прописные истины. Самое важное

Ремарка. Хотела написать 1 большой пост о том, что нужно для того, чтоб добиться успеха с нуля в похудении, спорте, воспитании детей, ведении домашнего хозяйства, самореализации(нужное подчеркнуть) и поняла, что мне проще написать много маленьких)))

Пишу со своей колокольни, о своих ошибках и маленьких успехах, я пока не волшебник, я только учусь, учусь на своих ошибках, в первую очередь, готова охотно поделиться с вами своими выводами.... 

Поскольку вряд ли скажу что-то принципиально новое, решила назвать эту серию постов Прописные Истины, мы их все прекрасно знаем, но вот знать и следовать не всегда почему-то получается....

Итак САМАЯ ВАЖНАЯ ВЕЩЬ, без которой добиться успеха, если не невозможно, но крайне трудно это

СОН!!!


Вот так просто)))

Если вы не высыпаетесь,то скорее всего

- едите больше обычного и вам тяжелее следовать диете (в классическом смысле образ питания), быстрые углеводы манят все больше и больше.

- заниматься спортом и оторвать попец от дивана все тяжелее и тяжелее.

- вы более раздражительны, от чего страдают ваши близкие, дети кстати прекрасно чувствуют ваше состояние и начинают плохо себя вести, чем усугубляют ситуацию

- вы откладываете домашние дела, потому что устали и нет сил, а они накапливаются как снежный ком

- ваш мозг работает с трудом, так что вам тяжело сконцентрироваться, ни о каком креативе и речи нет

- у вас быстро наступает переутомление и вы можете начать мучаться бессоницей


Вчера в разговоре с подругой услышала золотую фразу:

"Я понимаю, что мне никто не вернет потраченное время (сна), никто потом его не компенсирует, никто не возьмет на себя мою работу, чтоб я отдохнула..."

И я задумалась...

Поэтому, когда в следующий раз меня будет манить интересная книга или просто интернет и будет искушение забыть про сон, я 3 раза подумаю и скорее всего выберу сон...

Думаю, сном нужно жертвовать только ради стоящих вещей....

Не думаю, что моей семье интересна жизнь незнакомых людей из соцсетей или блогов или дальнейшая судьба героев Игры престолов....

Другие враги  здорового сна:

- отложенные назавтра дела и решения
В какой-то глупой американской комедии о "тяжелой" жизни американской работающей мамы героиня, мучимая бессоницей, сказала следующую фразу: "60% матерей не спят, а составляют списки".

- незаконченные дела, которые вы лихорадочно пытаетесь закончить перед сном
вы мечетесь по квартире, как белка, потом турбо-режим отключить бывает очень непросто

- ночной спорт
не знаю как для вас, но для меня спорт после 22, прямая дорога к бессонице до часа, а то и двух часов ночи

- голод
урчание в желудке не самая приятная колыбельная

- переедание перед сном
к тяжести может еще добавится и чувство вины за несоблюдение диеты

- восполнение вечером невыпитой за день жидкости, особенно, за счет чая
спать становится просто некогда)))

- вечернее выяснение отношений с домочадцами

Удивительно, но секс на ночь только улучшает качество моего сна)))



Пы сы Недосып- одна из причин, почему я не писала.....Сейчас, проспав полвечера, всю ночь и утро под шум ближайшей стройки, я сделала для себя выводы....
Сейчас кладу ребенка и собираюсь к нему присоединиться...


Продолжение следует...